W Górniku pracują nad tym, by na wiosnę zespół omijały urazy

W poniedziałek piłkarze Górnika Zabrze rozpoczęli pierwsze tegoroczne zgrupowanie. Bazą ich przygotowań do rundy wiosennej jest Ośrodek Sportu i Rekreacji w Dzierżoniowie. - Podczas najbilższych dni będziemy chcieli poprawić głównie motoryczność - mówi Adam Nawałka. - Będziemy pracować nad siłą, wytrzymałością zarówno tlenową, jak i mięśniową, ale nie zpominamy również o elemntach czysto piłkarskich. Będziemy kształtowali wydolność poprzez gry taktyczne pod kątem naszej strategii. Są to poszczególne fragmenty gry, które potem zebrane w całość tworzą warunki meczowe - tłumaczy szkoleniowiec zabrzan.

- Zajęcia będą bardzo rozbudowane. Planujemy codziennie trzy jednostki treningowe. Rano, przed śniadaniem, podbudowa tlenowa. Wtedy zajęcia będą niższej intensywności. Następnie będziemy przeprowadać zajęcia na siłowni i w hali, w celu zbudowania bazy pod późniejsze specjalistyczne ćwiczenia szybkościowe, które będziemy doskonalić w Turcji. Wytrzymałość będzie również kształtowana w grach. Z czasem proporcje treningów będą ulegały zmianie. Na razie główny nacisk kładziemy na wytrzymałość, natomiast czas na doskonalenie techniki i taktyki przyjdzie w kolejnym etapie naszej pracy - zaznacza.

- Pogoda na razie dopisuje, oby taka utrzymała się jak najdłużej. Na miejscu mamy wszystko, czego potrzebujemy w tej chwili. Są hala, siłownia, boisko ze sztuczną nawierzchnią. Dzisiaj, przy sprzyjającej aurze, udało się trenować na murawie, co mnie osobiście bardzo cieszy. Oby takich treningów udało się przeprowadzić jak najwięcej. Ważne, żeby w tym ciężkim okresie przygotowawczym omijały nas kontuzje, nad czym również pracujemy - wiele czasu przeznaczamy na ćwiczenia profilaktyczne, aby zminimalizować urazowość - kończy Nawałka.