Podczas urlopu nie ma lenistwa
20.12.2014
Ten stan nie oznacza naturalnie, że zawodnicy ci kompletnie nic aktualnie nie robią w kwestii utrzymania swojej formy i sportowej dyspozycji na odpowiednim poziomie.
„Piłkarze dostali rozpiskę ćwiczeń, które mają wykonać w czasie urlopu, wraz z opisami oraz dokumentacją zdjęciową, jak powinny one wyglądać. Są to ćwiczenia stabilizacyjne, siłowe oraz treningi biegowe” – oto słowa Leszka Dyji – specjalisty od przygotowania fizycznego Ruchu Chorzów.
Jednak nie tylko te indywidualne zajęcia są niezwykle istotne dla odpoczywających graczy. Równie ważne jest utrzymanie właściwej wagi.
„Jeżeli po powrocie z urlopu zawodnik będzie ważył ponad kilogram więcej, wyciągniemy wobec niego konsekwencje i na pewno nie pozostanie to bez echa. W klubie monitorujemy wagę piłkarzy regularnie co dwa dni, sprawdzamy również poziom tkanki tłuszczowej. Taką samą kontrolę przeprowadzimy po powrocie piłkarzy w styczniu.” - w ten sposób odnosi się do tej kwestii jeden z trenerów „Niebieskich”. Oby po powrocie do regularnych zajęć, powyższe wskazówki oraz odpowiednia dieta sprzyjały piłkarzom Ruchu w walce o utrzymanie wśród najlepszych.
„Piłkarze dostali rozpiskę ćwiczeń, które mają wykonać w czasie urlopu, wraz z opisami oraz dokumentacją zdjęciową, jak powinny one wyglądać. Są to ćwiczenia stabilizacyjne, siłowe oraz treningi biegowe” – oto słowa Leszka Dyji – specjalisty od przygotowania fizycznego Ruchu Chorzów.
Jednak nie tylko te indywidualne zajęcia są niezwykle istotne dla odpoczywających graczy. Równie ważne jest utrzymanie właściwej wagi.
„Jeżeli po powrocie z urlopu zawodnik będzie ważył ponad kilogram więcej, wyciągniemy wobec niego konsekwencje i na pewno nie pozostanie to bez echa. W klubie monitorujemy wagę piłkarzy regularnie co dwa dni, sprawdzamy również poziom tkanki tłuszczowej. Taką samą kontrolę przeprowadzimy po powrocie piłkarzy w styczniu.” - w ten sposób odnosi się do tej kwestii jeden z trenerów „Niebieskich”. Oby po powrocie do regularnych zajęć, powyższe wskazówki oraz odpowiednia dieta sprzyjały piłkarzom Ruchu w walce o utrzymanie wśród najlepszych.
Polecane
Ekstraklasa
